4.15총선이 두 주 정도 밖에 남지않았다. 이번 선거는 총선과 지방자치단체 일부 지역 보궐선거로 지방자치에는 큰 상관이 없는 것처럼 생각하기 쉽지만 사실은 반대이다. 지방자치제도, 지방정치, 지방행정, 주민복지 등이 모두 국회가 만든 법에 의해 근거가 마련되고 영향을 미친다는 점에서 입법 기관인 국회가 지방자치단체의 활동과 살림살이에 가장 큰 비중을 차지한다고 해도 과장은 아니다. 지방자치의 발전을 위해서 풀어야 할 대부분은 이번 선거에서 당선된 국회의원들이 풀어줘야 할 과제이다. 그래서 지방자치의 발전을 위해서는 지역 사정을 잘 아는 친화적인 인사가 출마 당선돼야 하고 공약도 지방자치 발전과제가 제시돼야 한다. 지방의원과 시장, 군수, 도지사를 지낸 지방정치인들이 지난 국회에도 적잖게 진출해 지방자치 발전을 위해 노력했지만 기대에는 훨씬 못미쳤다. 낙하산 인사의 국회 입성보다 지방자치 정치인이 지방자치 발전 공약을 갖고 국회에 진출하는 것이 중요하고 지역민 또한 출마후보자에 대한 평가 기준으로 삼아야 한다. 지방자치의 발전을 위해 차기 국회가 다루어야 할 중요한 과제 중 하나가 지방분권의 강화로 국가발전을 아래에서 위로 이루도록 하는 것, 즉 국가 권력…
흡연은 일종의 중독이다. 모든 중독이 그렇듯이 금연 중독의 사슬은 끊기가 쉽지 않다. 의지만으로 해결되지 않는다면 국가에서 지원하는 금연 프로그램을 적극 활용해보자. 2005년 보건소 금연진료소(클리닉)를 시작으로 금연 상담 전화를 통한 무료 금연 상담과 니코틴 보조제, 약물 치료를 지원하고 있다. 우리나라 금연 지원 서비스는 세계보건기구(WHO)에 우수 사례로 소개될 정도로 세계 최고 수준이다. WHO는 한국 성인 남성 흡연율이 1998년 66.3%에서 2017년 38.1%로 크게 하락한 데 국가 차원의 금연 지원 서비스가 큰 역할을 했다고 분석했다. 흡연자의 상황을 고려해 금연 상담 전화, 보건소 금연클리닉, 동네 병·의원 금연 치료, 금연 캠프 등 맞춤 서비스를 제공한 것도 성공 비결 중 하나다. ◇전화 금연 상담 흡연 사실의 노출을 꺼리거나 시간 여유가 없어 보건소, 병의원 등 치료기관을 방문하기 어렵다면 금연 상담 전화를 이용해 보자. 금연 전문 상담가가 일대일 상담으로 맞춤형 금연 프로그램을 안내해준다. 개개인의 흡연 특성과 금연 동기를 고려한 금연 프로그램(7일, 30일, 100일, 1년)을 운영하며 전화 상담은 물론 문자메시지, 이메일 등 다양
코로나19 감염으로 이제 일상에서 마스크는 필수품이 되었다. 하지만 사람들 사이에서 마스크 사용에 대한 의견이 분분하다. 이에 대한의사협회와 식품의약품안전처는 코로나19 예방을 위해 세계보건기구의 권고 사항을 참고해 마스크 사용에 대한 기준을 제시했다. ◇마스크 착용이 필요한 경우 보건용 마스크(KF80 이상) 착용이 필요한 경우는 ▲기침, 재채기, 콧물 등 호흡기 증상이 있거나 ▲건강한 사람이 코로나19 감염 의심자를 돌보는 경우 ▲의료 기관 방문자다. ▲또한 대중교통 운전기사, 판매원, 역무원, 우체국 집배원, 택배 기사, 대형 건물 관리원 등 많은 사람과 접촉하거나 고객을 직접 응대하는 직업군 종사자는 감염과 전파 위험이 높아 마스크 착용을 권고한다. ◇마스크 선택 기준 보건 당국은 원칙적으로 KF80 마스크를 착용하길 권고한다. 하지만 마스크 품귀 현상을 겪고 있는 만큼 구할 수 없다면 일반 마스크나 방한용 마스크라도 쓰는 게 낫다. 천식 등 호흡기 질환자는 KF94 이상의 마스크 착용은 권유하지 않는다. 일반 사람도 KF94 이상 마스크를 착용하고 뛰면 매우 숨이 차기 때문이다. ◇마스크 사용법 마스크를 착용하기 전에 손을 비누로 씻거나 알코올 손…
◇유행성이하선염 흔히 볼거리라고 부르는 유행성이하선염은 4~6월, 10~12월에 많이 발병하며, 만 4~6세와 만 13~18세에서 발병률이 높다. 감염 환자의 호흡기분비물(비말)을 통해 감염되며 사람 간 전파가 이루어진다. 14~18일의 잠복기를 거친 후 발열, 두통, 근육통, 식욕부진, 구토 등의 증상이 1~2일간 나타난다. 무증상 감염이 20%를 차지하며, 증상이 있는 경우 귀밑 이하선(침샘) 부위가 붓고 통증이 나타난다. 발병 초기엔 한쪽 이하선에서 시작해 2~3일 후엔 양쪽을 다 침범하며(약 30%는 한쪽만 침범) 귀를 중심으로 단단하게 부어오른다. 일주일 정도 지나면 증상이 감소하면서 대개 10일 후면 회복된다. MMR 백신 접종을 통해 예방할 수 있으며, 생후 12~15개월과 만 4~6세에 각각 1회씩 총 2회 접종한다. 예방접종을 받지 않은 만 12세 이하 어린이는 가까운 보건소나 지정 의료 기관에서 2회 무료 접종이 가능하다. ◇레지오넬라증 레지오넬라균에 의한 감염증으로 대형 건물의 냉각탑수, 에어컨디셔너, 샤워기, 중증 호흡 치료 기기, 수도꼭지, 장식 분수, 분무기 등 오염된 물(냉각탑수 등) 속의 균이 비말 형태로 인체에 흡입되어 전파된다
◇여성질환 진단의 기본적인 검사 건강보험 보장성 강화 대책 후속 조치로 2020년 2월 1일부터 자궁·난소 등 여성생식기 초음파검사의 건강보험 적용 범위가 전면 확대된다. 여성생식기 초음파검사는 여성에게 흔히 발생하는 자궁근종, 난소낭종 등을 진단하기 위한 기본적인 검사 방법임에도 그간 4대 중증질환(암·심장·뇌혈관·희귀난치)에 한해 제한적으로 건강보험이 적용되었고, 전체 진료의 약 93%가 비급여로서 연간 3300억 원에 달하는 큰 비용을 환자들이 전액 부담해 건강보험 적용 확대 요구가 큰 분야였다. 단 이번 보장성 강화 조치로 건강보험이 적용되는 초음파는 여성생식기 질환 진단 및 경과 관찰에 한해 시행되는 것이다. ◇환자 의료비 부담 경감 이번 건강보험 적용 확대로 여성생식기 질환자의 초음파 검사가 건강보험 대상이 되면 의료비 부담이 1/2에서 1/4 수준까지 경감된다. 가장 일반적으로 여성생식기 질환의 진단 및 경과관찰에 시행하는 초음파검사의 비급여 관행 가격은 의료기관 종류별로 평균 4만7400원(의원)에서 13만7600원(상급 종합병원)으로 이를 환자가 전액 부담했다. 하지만 2월 1일부터는 최초 진단 시에는 진단(일반) 초음파 수가의 본인부담 부분
◇실내 생활 수칙 실내에서 생활하는 시간이 압도적으로 증가하는 겨울에는 가벼운 실내 운동과 적절한 수분 섭취, 균형 있는 영양분을 갖춘 식사가 건강을 지키는 기본이 된다. 이 중 수분 섭취와 균형 있는 영양분을 갖춘 식사는 체온을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 무엇보다 중요하다. 특히 물이나 단맛 나는 음료는 체온 유지에 도움을 주지만, 술이나 카페인 음료는 체온을 급격하게 떨어뜨릴 수 있다. 이 밖에도 외출 후 손 씻기 등 개인위생을 철저히 한다. 겨울철 식중독으로 유명한 노로바이러스 예방도 손 씻기에서 시작한다. 갑작스러운 대설이나 한파에도 실내 난방은 18~20℃ 정도로 적정하게 유지한다. 특히 가정 내 노인이나 영·유아가 있다면 체온과 실내 온도를 자주 확인하고 충분히 따뜻하게 유지해야 한다. 만 1세 영· 유아는 성인과 달리 체온을 쉽게 빼앗길 수 있는 데다 체온을 충분히 만들어내지 못하고, 만 65세 이상 노인은 낮은 신체 대사와 활동으로 열을 잘 만들어내지 못하기 때문이다. 환기도 중요하다. 하루 2~3시간 간격으로 3회, 최소 10분 이상 창문을 열어 환기시키는데, 창문을 2개 열어 맞바람을 치게 하는 것이 효과적이다. 무엇보다 오염된 공기…
◇우울증의 원인 우울증의 모든 원인이 명확하게 증명된 것은 아니지만 지금까지의 연구 결과에 따르면, 일반적으로 감정과 뇌 기능을 조절하는 신경전달물질의 이상이 가장 중요한 원인으로 알려져 있다. 즉, 다른 치료적 도움 없이 개인의 의지와 노력만으로는 우울증을 극복하기 어렵다는 뜻이다. ◇우울증의 치료 약물 치료 외에도 흔히 상담 치료라고 하는 인지 행동 치료나 역동 정신 치료, 대인 관계 치료 등 정신 치료가 효과적이다. 또 최근에는 경두개자기자극술, 심부뇌자극술, ECT, 광 치료 등 비약물적 치료도 효과적이고 안전하게 시행되고 있다. 우울증의 증상이 다양한 만큼 가장 좋은 치료법이 정해진 것은 아니다. 전문가와 상담을 통해 자신의 증상과 상황에 가장 알맞은 치료 방법을 찾는 것이 중요하다. ◇우울증 치료 시기 증상이 가벼운 초기에 병원을 방문해 치료할 경우 상담 치료나 생활 습관 개선, 스트레스 관리로도 좋아지는 경우가 있다. 하지만 증상이 심해진 이후 방문하면 대부분의 경우 약물 치료가 필요하다. 오래 방치할수록 더 많은 약물이 필요하고, 치료 기간도 길어진다. 심한 경우 입원 치료를 할 수도 있다. 따라서 다른 병처럼 초기에 치료하는 것이 바람직하다…
콩팥, 다른 말로 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러 내어 소변의 형태로 내보내는 주요 배설기관으로, 체내 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 소변으로 배출하는 기능을 수행한다. 노폐물뿐만 아니라 불필요하게 많은 수분, 무기 염류를 소변으로 만들어 내보냄으로써 혈액 내의 전해질 농도와 pH, 혈압을 일정하게 조절한다. 또한, 우리 몸의 산소를 체내 곳곳에 배달해주는 적혈구의 생산을 도와주는 호르몬(Erythropoietin, 적혈구생성인자, 조혈호르몬)을 생산하거나, 비타민 D를 활성화시키는 내분비기능을 수행하기도 한다. 콩팥은 사람마다 차이는 있지만, 성인의 경우 대략 길이 10cm, 폭 6cm, 두께 4cm 정도의 강낭콩 모양으로 횡격막 아래, 등쪽으로 양쪽 1개씩 자리잡고 있으며, 콩팥 하나의 무게는 약 150~170g이다. 콩팥은 여과를 위해 분당 1,200mL, 하루에 1,700L의 혈액을 받는다. 콩팥은 네프론이라고 하는 작은 여과장치로 이루어져 있고, 각 콩팥은 약 100만 개의 네프론으로 만들어진다. 네프론은 여과를 담당하는 사구체와 주변을 둘러싸며 여과된 소변 전 물질이 모이는 보먼 주머니와 여과된 소변 전 물질에서 필요한 물질을 다시 재흡수하는…
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UPDATE: 2020년 04월 02일 20시 42분
